En collectif

Le mouvement et l’activité physique en conscience sont essentiels pour être en santé, se sentir plus léger et soulager des tensions et douleurs.

Le mouvement doit être adapté à chaque personne selon son profil et son état de santé. Un composante indissociable du mouvement est la respiration. Chaque mouvement se déploie à partir d’une intention, d’une sensation et de la respiration.

Développer la conscience du corps et du mouvement permet une amélioration de la santé globale (physique, psychique, spirituelle) au fur et à mesure de la pratique. Le but de La pratique n’est pas de reproduire des mouvements ou des postures mais de ressentir et adapter le mouvement et l’activité selon ses propres ressentis dans le respect de son corps et de ses propres limites du moment.

Une pratique régulière, sans souci de performance, de compétition, d’attente de résultats est nécessaire pour observer les bienfaits.

Le contenu des séances se basent sur les outils du yoga (respiration, postures, mouvement respiré, relaxation, techniques de méditation et concentration).

Les séances sont axées

– sur le développement de la conscience du corps et de ses ressentis

– sur la libération des nœuds et tensions qui entravent la libre circulation des fluides et de l’énergie,

– sur le développement de l’écoute intérieure, et la reliance à notre maître intérieur.